Упражнения для грудничкового плавания: методика и советы

Грудничковое плавание, упражнения, которые выполняет малыш ванне или бассейне, сочетают все компоненты идеальной нагрузки. Расскажем о них подробнее.

Легкость и приятные воспоминания

Вода — среда, где можно двигаться легко и свободно, не опасаясь травм, перенапряжения, осознавая, ощущая свое тело. Вода мягко обволакивает, поддерживает, облегчает вес тела и как бы возвращает малыша в то время, когда он так же просто двигался внутри материнского лона. Ему было комфортно, спокойно, легко и уютно. Не было неприятных ощущений, гравитации, холода, голода. Психологически это очень положительный опыт для малышей.

Нагрузка, которую легко дозировать

Комплекс упражнений для плавания грудничков сейчас тонко подстраивают к потребностям каждого ребенка. Все дети уникальны, у всех есть особенности развития и здоровья. Инструктор учитывает эти особенности, назначая интенсивность и продолжительность упражнений. Во время плавания инструктор оценивает, как ребенок справляется, как реагирует на нагрузку, и корректирует программу при необходимости.

Развитие всех мышц

Наверное, в это трудно поверить, но плавание стимулирует даже развитие речи. Мозг тренируется, управляя движениями ручек и ножек в разные стороны. Наступающее после плавания мышечное расслабление распространяется и на мышцы гортани. Во время плавания вырабатываются эндорфины или гормоны счастья. Они приносят успокоение, здоровый сон и хорошее настроение, защищают и расслабляют нервную систему малыша, а значит, тоже работают на его развитие. Плавание задействует все мышцы без исключения и в 1,5 раза эффективнее тренировки на суше. Так, 10 минут плаванья приравнивают по эффективности к 15 минутам тренировки в зале.

Веселая игра

Можно брызгаться, бить ручками и ножками, слушать, как смеются мама и папа, и хулиганить снова. Веселое настроение, общение с родителями, прикосновения, положительные эмоции благотворно влияют на нервную систему и психику ребенка.

Грудничковое плавание в ванной и упражнения для него появились в 1960-х годах. Может быть, плавание так и осталось бы тренировкой для взрослых. Помогла, как и всегда, родительская самоотверженность.

Игорь Борисович Чарковский, инструктор и спасатель, стал отцом девочки Веты. Малышка родилась недоношенной. Чарковский для себя решил, что будет бороться за ребенка самостоятельно. Он сконструировал для малышки уникальную емкость, смесь кювеза для новорожденных и аквариума. Двухнедельная Вета плавала очень много. На видеопленках, которые остались от Чарковского, малышка ловко и свободно плавает, ныряет на дно за игрушками, ловит рыбок и ничего не боится.

Общий результат тренировок тоже был ошеломляющим: недоношенная девочка через несколько месяцев была развита лучше сверстников. В 7 месяцев она под наблюдением папы осваивала большой спортивный бассейн, спускалась на глубину до 4 метров, аккуратно держась за ступеньки лесенки.

С помощью плавания и упорных тренировок Чарковский «вытащил» из будущих тяжелых диагнозов и других малышей.

Официальная медицина долго не хотела признавать методику грудничкового плавания безопасной, но в 1978 году случилось 2 важных события:

• З.П. Фирсов, занимавший тогда пост председателя федерации плавания, разработал курс занятий грудничковым плаванием;
• врач и методист В. А. Гутерман опубликовал рекомендации по плаванию грудных детей.

До сих эти труды служат базой для программ плавания. Новые рекомендации и методики появляются не случайно. Они основываются на подробно изученном моторном развитии (развитии движения) детей первого года жизни. К методикам, основанным на физиологии и развитии малышей, относят моторный онтогенез в вводе, осознанное погружение, Berth Lite и другие основные подходы.

Благодаря новым исследованиям и разработкам, грудничковое плавание все больше индивидуализируется, подстраиваться под конкретного малыша. Прежде чем назначать те или иные упражнения и движения, квалифицированный специалист собирает полный анамнез (историю и состояние здоровья), оценивает малыша в воде.

Да, вы можете посмотреть грудничковое плавание и упражнения в ванне у блогеров, никто не в силах вам это запретить. Проблема заключается в том, что у вас нет опыта врача или инструктора и оценить эффективность и уровень нагрузки вам будет сложно. Проще говоря, вы не увидите вовремя, что ребенок устал или что плавание не приносит результата.

Не факт, что у выбранного вами блогера есть хоть какое-то профильное образование и опыт работы с детьми (даже если он утверждает, что есть). Если речь идет о развитии и укреплении здоровых детей, отсутствие результата не повредит. Но если с помощью плавания вы хотите скорректировать патологии и проблемы, то неэффективные занятия просто отнимут у вас время, и хорошо, если не навредят.

Какие признаки должны вызвать сомнения в компетентности того или иного блогера или специалиста:

• Ребенок во время занятий должен держать прямую ось голова-туловище таз. Если ось нарушена, то и плавание грудничка в ванной, и упражнения выполняются с нарушениями.
• Максимальное разгибание шейного отдела не принесет пользы, скорее, навредит.
• Напряжение поясницы, или верхнего плечевого пояса и признаки посинения — признак излишнего напряжения мышц и плохого кровообращения.
• Очень быстрые амплитуды выполнения, с которыми малышу трудно справится, неэффективны.
• Запрокидывание головы может привести к проблемам с шейным отделом.
• Катание ребенка по ванне без цели и задачи просто отнимает время.
• Резкое погружение малыша в воду без паузы и возможности осознать, что происходит, нервирует и пугает.
• Поддержка за голову недопустима, так как травматична для шейного отдела.
• Таскание малыша за руки слишком нагружает мягкие суставы и не помогает научиться плавать.

Если вы собираетесь к инструктору оффлайн, перед началом занятий нужно проверить сертификат инструктора по плаванию детей грудничкового, дошкольного и школьного возраста.
Если в видеоуроках инструктор не дает точные объяснения для чего именно он выполняет тот или иной элемент, то очень сложно сказать нужен ли он вашему малышу вообще. Стоит отказаться от повторения таких уроков.

Выбирайте квалифицированных и сертифицированных инструкторов с профильным образованием в области медицины, физической культуры и спорта. Инструкторы Центра KidWay проходят базовое обучение на сертификат по грудничковому плаванию и упражнениям в бассейне, а также регулярно повышают квалификацию. Они изучают новые методики, подходы в грудничковом плавании, чтобы лучше и эффективнее помогать вашим малышам.