Мы используем cookie. Чтобы изучать нашу аудиторию и становиться лучше ♥️
OK

Грудничковое плавание: польза и вред

Содержание

Плавание – это физическая активность, которая оказывает благоприятное воздействие на состояние здоровья человека практически в любом возрасте. Одно из популярных современных направлений тренировок – грудничковое плавание. Многие малыши любят водные процедуры, а плавание помогает не только получить положительные эмоции, но и укрепить здоровье.
Прежде чем идти в бассейн и начинать тренировки, важно оценить плюсы и минусы грудничкового плавания, взвесить доводы “за” и “против”, проконсультироваться с доктором и, конечно же, понять, нравится ли контакт с водой самому малышу.

Показания для грудничкового плавания

Говоря о том, что такое грудничковое плавание, в первую очередь подразумевают, что это – комплексные занятия в воде. Их целью является не обучение навыкам плавания, а укрепление здоровья малыша, способствующие улучшению его физического и психологического развития.

Предполагается, что грудничковым плаванием можно заниматься практически любому малышу. Однако есть ряд состояний, когда плавание рекомендовано по медицинским причинам.

К числу показаний для плавания относят следующие случаи:

  • вес при рождении до 2,5 кг;
  • высокий тонус мышц (гипертонус);
  • гипотонус;
  • ДЦП;
  • кривошея;
  • болезни суставов;
  • врожденные дефекты костной и мышечной систем;
  • нарушения в работе нервной системы;
  • хронические болезни дыхательной системы;
  • нарушения безусловных рефлексов (если они снижены или полностью отсутствуют);
  • рождение путем кесарева сечения.

Следует помнить, что грудничковое плавание не заменяет лечебную физкультуру и массажи, но может стать прекрасным дополнением для этих видов нагрузки.

Плюсы и минусы грудничкового плавания

Как и у любых тренировок, у грудничкового плавания есть польза и вред. По мнению врачей, грудничковое плавание влияет на ребенка благотворно, однако есть ряд нюансов, которые родители должны учесть, планируя записать малыша на занятия.

Плавание помогает малышам гармонично развиваться. Этот момент считается одним из ключевых преимуществ тренировок в самом раннем возрасте наряду с оздоровлением. Есть и другие плюсы. Чем полезно грудничковое плавание:

  • укрепляет мышцы, связки, способствует правильному формированию скелета;
  • стабилизирует и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует кровообращение, укрепляет легкие;
  • развивает чувство баланса и координацию (это огромный плюс плавания, который родители смогут оценить по достоинству позже, когда будут учить малыша навыкам ходьбы);
  • улучшает состояние дыхательной системы;
  • стимулирует психомоторное развитие;
  • позволяет нормализовать обменные процессы в организме;
  • улучшает пищеварение;
  • является одной из мягких форм закаливания, повышает сопротивляемость болезням и укрепляет иммунитет;
  • улучшает сон.

Кроме того, плавая, малыш учится правильно контактировать с водой, между ним и мамой и / или папой устанавливается тесная и гармоничная взаимосвязь. Это весомый аргумент в пользу плавания.

В то же время грудничковое плавание нельзя назвать идеальным занятием. Несмотря на очевидные плюсы, у него есть и минусы.

В некоторых статьях можно встретить мнение о том, что плавание связано со стрессом для малыша. Это широко распространенный миф, в котором есть доля правды, особенно если в занятиях участвует тренер. Ребенок вынужден не только взаимодействовать с «чужим взрослым», но и доверять ему.

Однако, если тренер использует тщательно проработанную мягкую методику, то этот значимый минус нивелируется.

Кроме того, посторонний человек – это риск с точки зрения инфекций и микробов, даже если в бассейне поддерживается идеальная чистота, а тренер – искренне заинтересованный профессионал.

Невозможность добиться стерильности заставляет некоторых родителей опасаться, что в бассейне их новорожденная малышка (или малыш) подхватит какой-нибудь опасный вирус. На самом деле грудничку ничего не угрожает, если правильно выбраны бассейн и тренер. На выходе его ждет неоценимый оздоровительный эффект, а не болезни.

Плавательный рефлекс у грудничков угасает со временем, и несомненный факт, что это нормальный процесс. Тренировки же приводят к тому, кто рефлекс остается у малыша дольше.

Нырять грудничкам можно, но только пока не исчез рефлекс задержки дыхания. Это происходит в 4-5 месяцев. После малыша можно научить нырять, только когда он научится сознательно управлять своим дыханием.

Есть мнение, что дети, занимавшиеся грудничковым плаванием, чаще склонны заниматься опасными и экстремальными видами спорта и нередко становятся гиперактивными. Правда, с последней проблемой часто сталкиваются и родители неплававших детей. Прямая взаимосвязь гиперактивности и плавания официальными исследованиями не доказана.

Когда начинать занятия

Плавание для грудничка не включает в себя обучение тем или иным стилям плавания, нырянию и тем более дайвинга. Занятия предназначены для общего физического развития, поэтому начинать грудничковое плавание стоит в возрасте 6-8 недель.

Для того, чтобы отдавать ребенка в спортивную секцию по плаванию, стоит подождать, пока ему исполнится хотя бы 5 лет. В этом возрасте уже можно обучать плаванию разными стилями.

Принципы грудничкового плавания

Основные принципы проведения занятий с малышом необходимо соблюдать как во время домашних тренировок, так и на уроках с тренером. Как добиться от плавания максимальной пользы и сделать занятия безопасными и избежать риска вредного влияния:

  • Тренировки рекомендуется проводить по одному и тому же постоянному графику, при этом во время занятия малыш должен быть бодр, сыт, здоров и в хорошем настроении. Оптимальное время кормления – за 60-90 минут до плавания.
  • Говоря о том, сколько раз в неделю нужно посещать грудничковое плавание, большинство специалистов советует 3-4 тренировки. Главная рекомендация - тренировки должны быть регулярными. Если заниматься реже, плавание может не дать желаемого эффекта, а более частые занятия переутомят малыша.
  • Нагрузку следует увеличивать постепенно, со временем добавляя новые упражнения. Планомерно снижать температуру воды. При этом нужно обязательно учитывать, как ребенок ведет себя – ему должно быть комфортно и интересно.
  • Внимательно следить за состоянием малыша во время занятия. Если маленький пловец устал, расстроен или чего-то испугался, тренировку необходимо немедленно прекратить.

Рассчитывать на быстрый результат, когда речь идет о малыше, не стоит. Главное, чтобы тренировки нравились и ему, и родителям.

При разработке плана тренировок нужно обязательно учесть индивидуальные потребности ребенка, принимая во внимание такие особенности, как его возраст, состояние здоровья, вес и рост.

Грудничковое плавание в бассейне или дома в ванной

Для младенца до 3 месяцев оптимальный вариант – практиковать грудничковое плавание самостоятельно в ванной под присмотром родителей. Для этого можно использовать обычную ванну или небольшой детский надувной бассейн.

Заниматься можно и новорожденным (это малыши до месячного возраста), но только если у них зажила пупочная ранка.

Начинать приносить ребенка в бассейн и заниматься с тренером вне дома рекомендуется в возрасте 3-6 месяцев. В этот период как раз активно развиваются физические навыки малыша, он учится переворачиваться, делает попытки сесть, скоро сможет ползать, будет учиться ходить. Плавание - отличный способ помочь грудничку укрепить связки, мышцы, опорно-двигательный аппарат в целом.

Многих родителей интересует, до какого возраста грудничковое плавание будет полезно для ребенка. На самом деле заниматься таким видом плавания малыш может только до годика, и тренировки окажут благотворное влияние, даже если начать их позже полугодовалого возраста. После структура занятий будет уже другой, так как ребенок – уже не грудничок (в большинстве случаев), его физическое и психологическое развитие выходит на новый уровень, как и рефлексы.

Плавание для грудничков в бассейне: противопоказания

Плавать в бассейне полезно далеко не всем малышам. Существует ряд состояний, при которых плавание может навредить малышу. В перечень противопоказаний входят:

  • расстройства психического и / или неврологического характера;
  • судороги;
  • системные патологии на стадии обострения;
  • гидроцефалия;
  • болезни кожи;
  • острые респираторные заболевания (полезный совет - в этом случае лучше дождаться, пока грудничок выздоровеет, прежде чем задумываться о посещении бассейна).

Даже если явных противопоказаний в медицинской карте малыша нет, перед началом занятий нужно обязательно получить заключение от детских врачей узких специальностей, в том числе педиатра, хирурга, невролога.

Как выбрать бассейн для малыша

Выбирая самый подходящий центр обучения плаванию для своего малыша, следует обращать внимание на целый комплекс факторов. Вот несколько основных признаков бассейна, занятия в котором станут максимально безопасными и будут приносить грудничку только пользу:

  1. Профессиональные дипломированные инструкторы. Наличие специального образования - важно. Доверять своего малыша можно только квалифицированному специалисту, который умеет работать с грудничками. Лучшее подтверждение компетенций – это дипломы государственного образца у тренеров и система внутреннего контроля качества у самой школы плавания.
  2. Соблюдение чистоты и гигиены в бассейне - очень важный фактор. Простого визуального осмотра недостаточно. Чтобы убедиться в том, что бассейн и вода в нем безопасны для грудничка, стоит поинтересоваться следующими моментами:

  • Какая система очистки используется. Если подробной информации нет в открытом доступе, то можно попросить администратора рассказать о ней, показать документы и сертификаты. Нельзя обходить стороной этот вопрос. В идеале она должна быть автоматизированной и многоступенчатой. Оптимальный вариант – проведение полного водообмена через систему после каждой тренировки. Для очистки в бассейне должны применяться максимально безопасные для детей способы очистки (например, гипохлорит натрия). Сертификаты о безопасности всех применяемых составов должны быть в наличии, как и официальные анализы смывов и воды. Отбор проб в хорошем бассейне осуществляется раз в 4 часа при помощи специального оборудования.

Если есть сомнения в качестве очистки и дезинфекции, то стоит поискать другой бассейн. Например, в центрах KidWay это сделано по всем правилам и регламентам.

  • Требуется ли справка от доктора для посещения бассейна. Если медицинские документы не требуются, вряд ли бассейн можно считать безопасным для грудного ребенка.

Безопасность – важный, но не единственный фактор, который необходимо учитывать при выборе бассейна. Не менее значим комфорт – как для малыша, так и для его родителей. Рекомендуется выбирать бассейн, добираться до которого удобно и на дорогу уходит не более получаса. Также важно предварительно пообщаться с тренером. Для такого специалиста важны не только профессиональные навыки, но также его отношение к маленьким пловцам, умение общаться с детьми, вызывать у них доверие и положительные эмоции.

Рекомендуем - Центры грудничкового плавания KidWay в Москве с выездом на дом - kidway.pro
Дарим скидку 1 000 ₽ на занятие в центрах
грудничкового плавания KidWay в Москве
или 500 ₽ на выезд на дом
+ диагностика в подарок
Проконсультируем по всем вопросам
Выберите центр
Дарим скидку 1 000 ₽ на занятие в центре
грудничкового плавания KidWay в Москве
или 500 ₽ на выезд на дом
+ диагностика в подарок
Проконсультируем по всем вопросам
Выберите центр

Полезные статьи для родителей